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Betriebliches Gesundheitsmanagement mit Eventcharakter
Im Herbst ist es wieder soweit; viele Unternehmen und Behörden veranstalten ihren jährlich oder auch nur alle 2 Jahre stattfindenden Gesundheitstag.
Inzwischen ist dieser Termin wie eine Betriebsversammlung oder Weihnachtsfeier, Außendienst-Tagung(en) und das Betriebsfest im internen Veranstaltungskalender der meisten Unternehmen fest verankert. Und das ist auch gut so; vorausgesetzt, der Gesundheitstag ist nicht nur eine Alibi-Veranstaltung für ein soziales Firmenimage in der Außendarstellung.
Jörg Breitbarth: "Betriebliches Gesundheitsmanagemen mit Eventcharakter", 24.08.2017. Download
Diese einfache Übung stärkt dein Gehirn und macht dich gelassener
Wir können unseren Körper verändern. Dasselbe gilt aber auch für unser Gehirn. Denn ein Leben lang wandeln sich die Windungen. „Neuroplastizität“ nennt der Forscher das andauernde Neuverknüpfen der Nervenzellen.
mymonk: „Diese einfache Übung stärkt Dein Gehirn und macht Dich gelassener“, aus: www.mymonk.de/achtsamkeits-uebung, letzter Aufruf am: 12.10.2016 Download
Endlich ausgeschlafen - Schlafforscher gibt Ratschläge für mehr Energie
Meist sind es die alltäglichen Dinge, die uns während des Tages müde werden lassen. Ein Schlafforscher liefert Ihnen 7 Vorschläge, wie Sie die Müdigkeit überwinden und diese gar nicht erst entstehen lassen.
Jürgen Zulley: Endlich ausgeschlafen – Schlafforscher gibt Ratschläge für mehr Energie, aus: Focus online, 07.09.2016. Download
Erste Hilfe für Eltern - In 3 Schritten zum Erziehungserfolg
“Plötzlich fühle ich mich hilflos. Schon höre ich mich laut sagen: ‚Sprich leiser, mach schneller, wenn du jetzt nicht kommst, gehe ich ohne Dich!‘ Oft weiß ich schon in diesem Augenblick, dass ich diese Worte bedauern werde.“ Elternbegleiter Tassilo kennt diese fatale Abwärtsspirale nur zu gut. Wie es aber auch anders geht, erklärt er hier.
Tassilo Peters: „In 3 Schritten zum Erziehungserfolg - ohne Schreien, Erpressen oder Ausrasten!“, aus: tassilopeters.com. Download
Fehlermanagement in der Luftfahrt
Was vor einem Flugzeugabsturz schützt, kann auch Firmen helfen, Katastrophen zu vermeiden. Professor Jan Hagen erforscht, wie Piloten mit Fehlern umgehen - und warum sich starre Hierarchien negativ auswirken.
Nicole Basel: „Fehlermanagement in der Luftfahrt – Was Unternehmen von Piloten lernen können“, aus: Impulse 08/2016. Download
Halten Sie sich an diese Ernährungsregeln - dann wird Ihr Schlaf erholsam
Schlaf und Verdauung sind eng miteinander verknüpft. Daher sollten Sie besonders auf das Abendbrot achten, wenn Sie ruhig und erholsam schlafen möchten. Experte Jürgen Zulley erklärt den Zusammenhang.
Jürgen Zulley: „Halten Sie sich an diese Ernährungsregeln – dann wird Ihr Schlaf erholsam“, aus: Focus 11.10.2016. Download
Sprich achtsam - Wie deine Worte dein Gehirn verändern
Die Worte, die Du benutzt, verändern Dein Gehirn – wortwörtlich. Der Neurowissenschaftler Dr. Andrew Newberg und der Kommunikationsexperte Robert Waldman schreiben in ihrem Buch Words Can Change Your Brain: „Ein einziges Wort hat die Macht, die Auswirkung jener Gene zu beeinflussen (Genexpression), die körperlichen und emotionalen Stress regulieren.“
mymonk: „Sprich achtsam: Wie Deine Worte nachhaltig Dein Gehirn verändern “, aus: www.mymonk.de/worte-realitaet, letzter Aufruf am: 12.10.2016 Download
Stille ist viel wichtiger für dein Gehirn als du denkst
Die Welt schläft nie, die Kabel und die Satelliten schlafen nie. Alles wird immer lauter, immer greller, immer schneller. Doch unser Gehirn ist dafür nicht gemacht, es stammt aus einer Zeit, als es noch Lagerfeuer gab und klare Sternenhimmel und echte Ruhe.
mymonk: „Forscher: Stille ist viel wichtiger für Dein Gehirn als Du denkst“, aus: www.mymonk.de/wichtige-stille, letzter Aufruf am: 12.10.2016 Download
Wie kann Meditation als Burnout-Prävention wirksam sein?
Meditation beruht auf einer 2500 Jahren alten Tradition und scheint doch wie geschaffen für eines der großen Themen der Gegenwart: Stress und Burnout. Als Einstieg möchte ich meine Verständnis von Burnout und negativem Stress darlegen und dann mit den Wirkungsweisen von Achtsamkeitsmeditation verknüpfen.
Sabine Fabach: „Wie kann Meditation als Burnout-Prävention wirksam sein?“, Maga, 2010. Download