Workshops

Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR Acht-Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn

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Renate Kintea, seinundwirken

Die Schulung der Achtsamkeit ist für jeden Menschen geeignet, der eine innere Kultur für sich entwickeln und pflegen möchte, die es ihm ermöglicht, sein Leben bewusster und lebendiger wahrzunehmen und zu gestalten. Das MBSR-Programm richtet sich außerdem an Menschen

• mit beruflichem und/oder privatem Stress,
• mit typischen Stressauswirkungen oder -erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Bluthochdruck, Magenbeschwerden, psychosomatischen Beschwerden und Erschöpfung,
• mit Burn-out-Syndrom,
• mit Belastungen aufgrund akuter oder chronischer körperlicher Erkrankungen.

Alles Infos zur Anmeldung finden Sie hier.

Zertifizierter ZRM® Grundkurs

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Renate Kintea, seinundwirken

Das ZRM® ist ein Angebot für Menschen, die sich mit den eigenen inneren Ressourcen verbinden wollen, um Projekte persönlicher, gesundheitlicher oder beruflicher Art mit einer klaren, förderlichen inneren Haltung und Motivation in Handlung umzusetzen. Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell – ZRM®: Der „Klassiker“ unter den ZRM Kursen ist für Interessierte und Profis gleichermaßen spannend.

Alles Infos zur Anmeldung finden Sie hier.

Schnuppertag Achtsamkeit: Auf die eigene Innere Stimme hören

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Renate Kintea, seinundwirken

Um auf die innere Stimme zu hören, bedarf es der Schaffung von Freiräumen in denen sie sich äußern kann. Die Übungen der Achtsamkeit sind hervorragend dazu geeignet diese inneren Freiräume zu entwickeln und zu kultivieren. Während dieses Schnuppertages werden die Kernelelemente der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn vorgestellt, in angeleiteten praktischen Übungen ausprobiert und reflektiert sowie Grundkenntnisse über die Wirkungen von Achtsamkeit erläutert.

Vertiefungstag Achtsamkeit: Anfängergeist - Ein Motto für meine Achtsamkeit

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Renate Kintea, seinundwirken

Dieser Vertiefungstag richtet sich an Menschen, denen die Achtsamkeitspraxis ver­traut ist und die sich wieder neu für ihre Übungspraxis inspirieren und motivieren möchten. Das Üben von Achtsamkeit entspringt aus einem individuellen tiefen inneren Bedürfnis das motiviert, die eigene Praxis zu entwickeln und zu pflegen. Dennoch geht manchmal der Funke der Begeisterung im Alltag verloren. Dieser Vertiefungstag verbindet die Haltung des Anfängergeistes auf ganz neue Art mit der persönlichen Übungspraxis.
Jede/r TeilnehmerIn ist eingeladen und angeleitet ein eigenes Motto für seine Acht­samkeit zu entwickeln. Die Methodik hierzu sind Auszüge aus dem Zürcher Ressourcen Modell eingebettet in Achtsamkeitsübungen. Lasst Euch überraschen!

Was steckt in der "Suppentüte"? - Der "Aha-Effekt"

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Margit Urban, Beraterverbund GesundeUnternehmen

Oft wissen wir nicht, was wirklich in unserem Essen steckt und Etiketten wie „fettreduziert“ oder „zuckerfrei“ machen die Orientierung nicht unbedingt leichter. Durch die Impulsvorträge/Workshops mit hohem Selbsterfahrungswert kommen Ihre Beschäftigten ins Überdenken Ihrer eigenen Ernährungsgewohnheiten. Sie erhalten nicht nur einen Einblick in die Welt der Lebens- und Genussmittel, sondern werden bewusster in Ihrem Ernährungsverhalten.

Analyse von Nährwerttabellen auf Lebensmittelverpackungen

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Margit Urban, Beraterverbund GesundeUnternehmen

Das Angebot im Supermarkt ist groß. Für viele Verbraucher ist es zu groß und was wir wirklich brauchen und was in unserem Essen wirklich steckt ist immer schwerer zu entscheiden. Dieses Angebot soll helfen, einen Überblick zu erhalten, was in unseren täglichen Produkten steckt und wie die Nährwerttabelle darauf richtig zu lesen ist.